PONOVO

PoNoVon Naisten sarjaan muutoksia ennen kauden alkua

/ PoNoVo Naiset

Naiset Edustus-joukkue pelaa kaudella 2019-2020 2.-divisioonaa Kaakkois-Suomen alueella. Sarjan ottelut alkavat 6.10. kotiotteluilla Huhtiniemessä! Vastassa silloin Hatsina ja LASB ed. Sarjassa tapahtui muutos juuri ennen kauden alkua. Pelicans SB II-joukkue poistui sarjasta. Nyt sarjassa mukana siis PoNoVo, Hatsina, Säbäkät, Pelicans SB II, Sudet SB, Voima, Crackers ja LASB ed. Otteluohjelmaan tuli pieniä muutoksia: Pelataan nyt

Lue artikkeli

PoNoVo:n naisten edustusjoukkue mukana Saimaan AMK:n fysioterapeuttiopiskelijoiden opinnäytetyössä

/ PoNoVo Naiset

PoNoVo:n naisten edustusjoukkue osallistui Saimaan ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijan opinnäytetyöhön syystalvella 2018. Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää joukkueen alkulämmittelyn tehokkuutta plyometrisillä harjoitteilla, joiden avulla pyritään vaikuttamaan mm. nopeaan voimantuottokykyyn. Plyometrinen lihasvoimaharjoittelu ja sen hyödyntäminen salibandyssa Plyometrinen lihasvoimaharjoittelu tarkoittaa harjoittelua, joka sisältää esimerkiksi erilaisia hyppyharjoitteita. Näissä hyppyharjoitteissa hyödynnetään lihasten nopean venymisen ja supistumisen tuottamaa voimaa. Lihaksen venyessä nopeasti siihen

Lue artikkeli

Naiset testasivat pelikuvioitaan Suomen Cupissa 1.9.

/ PoNoVo Naiset

PoNoVo naiset edustus – Gunners 2 – 7 PoNoVon naisten edustusjoukkue starttasi kautensa lauantaina Suomen Cupin peleillä Joutsenossa. Vieraakseen naiset saivat Gunnersin ja MIGin Tampereelta. Flanelsin (Joutsa) pois jääminen aiheutti pieniä muutoksia päivän otteluohjelmaan, mutta tästä huolimatta Joutsenohallille saapui useampi silmäpari seuraamaan PoNoVon kauden 18 – 19 ensimmäisiä pelejä. Kello 12 päästiin tositoimiin, ja vastaan

Lue artikkeli

Naisten joukkue uudistuneena kohti uutta kautta

/ PoNoVo Naiset

Naisten kausi starttaa lauantaina 1.9.2018 SuomenCupin peleillä Joutsenossa. Vastaan asettuu poikkeuksellisesti kaksi joukkuetta, kun Flanels luopui viime tinkaan SuomenCupin paikastaan. Vastassa on siis klo 12 Gunners Tampereelta ja klo 16 MIG, myöskin Tampereelta. Joukkueen vahvuus tulevalle kaudelle on seuraavanlainen: Maalivahdit: 77 Sara Aaltonen (KooVee) 1 Nelli Lakka-Ylönen Kenttäpelaajat: 2 Mira Hilpinen 6 Noora Satovainio (PoNoVo

Lue artikkeli

Naispeluri vailla joukkuetta?

/ PoNoVo Naiset

Pysyykö pallo hallussa? Pelaaminen huippu jengissä kiinnostaa? Ota meidän Santtuun yhteys ja sovi sen kanssa treeneihin osallistumisesta! Santtu Aaltonen 040 752 3157 santtu.aaltonen@gmail.com

Kiinnostaako salibandy huipussa naisjengissä?

/ PoNoVo Naiset

Naisten Edustusjoukkueen avoimet try out harjoitukset alkavat! Naisten edustusjoukkueen tavoitteena on tulevalla kaudella nousta naisten 1. divisioonaan. Etsimme motivoituneita pelureita vahvistamaan joukkoamme. Harjoittelemme huhtikuun ajan kerran viikossa ja toukokuussa mahdollisesti kaksi kertaa viikossa. Kaikki nämä harjoitukset ovat avoimia kaikille, joita mahdollisesti kiinnostaa pelaaminen hyvässä ja innostavassa joukkueessa. Myös kesän aikana ja alkusyksystä on mahdollista liittyä

Lue artikkeli

Vihdoin, täydet 4 pistettä naisille turnauksesta! Kurkistetaan samalla jo hieman ensi kauteen.

/ PoNoVo Naiset

Turnaukseen lähdettiin valmennuksen osalta haasteellisesta tilanteesta, kun vasta pelipäivän aamuna oli lopullinen tieto terveenä olevista pelaajista. Saatiin kuitenkin hyvä kokoonpano jalkeille vaikka pelipaikkoja jouduttiin vähän vaihtamaankin. Pelicans SB II – PoNoVo naiset edustus Peliin lähdettiin luottavaisin mielin. Jo ensimmäisen viiden minuutin jälkeen peli oli meille 3-0. Pystyttiin pitämään palloa, kun sitä haluttiin vaikka helposti lähdettiinkin

Lue artikkeli

Naiset toivat 2 pistettä Pyhtäältä

/ PoNoVo Naiset

Minmit saapuivat Pyroll Areenalle iloisin mielin ja pelinälkäisinä. Ensimmäisessä pelissä vastaan asettui kotijoukkue Crackers. Peliin lähdettiin mielestämme hyvin valmistautuneina, mutta kuitenkin pelin ensimmäinen erä meni herätessä peliin. Ensimmäisessä erässä tapahtumia oli vähän, sillä toiseen erään lähdettiin 1-0 johtotilanteessa. Toinen erä oli jo hieman parempi, mutta kuitenkin pysyttiin vielä sählytasolla. Toisessa erässä molemmat joukkueet iskivät pallon

Lue artikkeli

Naisten tuliaisina Mikkelistä 3 pistettä

/ PoNoVo Naiset

JoKa-PoNoVo Mikkelin turnaus polkaistiin hyvällä pelillä käyntiin Joutsenon Katajaa vastaan. Edellisestä häviöstä JoKalle oltiin sisuunnuttu ja päätetty, että helpolla ei päästetä ja aiotaan voittaa. Ja niin myös tehtiin! Harjoitukset olivat tuottaneet tulosta, sillä JoKa ei todellakaan päässyt helpolla. Peliin oli valmistauduttu erityisen huolella. Pelissä jaksettiin pitää mielessä valmennuksen ohjeistus ja toimia niiden mukaisesti. JoKa iski

Lue artikkeli